瞑想とは

瞑想とは、簡単に言えば、心は何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。疲れた心が(リセット)されることで、日常のしがらみから解放された、自由で安らかな感覚を体験できます。
瞑想にはどんな効果がある?
心のリセットによって物事の捉え方が前向きになるため毎日がよりハッピーに感じられ、人間関係も好転。集中力が高まって仕事の効率も上がります。ヨガのポーズも向上し、心だけでなく心身のコンディションも整います。
どうやって瞑想をする?
チャクラを整えることで瞑想を深めていきます。好きな座り方で座り呼吸を整えたら、チャクラを1つずつ整えていきましょう。
チャクラって何?
チャクラとは、生命エネルギーの中枢。心と体の両方に影響を与える、エネルギーのコントロールセンターのような場所です。主要な7つのチャクラを整えることで、瞑想を深める方法を紹介します。

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